Apenas puedo levantarme antes de las 7 a.m. ¿Es por mi falta de sueño (normalmente duermo antes de las 12 a.m.) o es una reacción natural que es difícil de resistir?

¿Cómo te sientes en la mañana? Si no estás fresco, duermes menos o más de lo necesario.

Necesita un promedio de 7 horas de sueño, pero dependiendo de su estilo de vida es posible que necesite dormir más o menos. Si tiene un trabajo que requiere mucha mano de obra, es posible que necesite dormir más, que esté bien y que duerma menos. Además, si bebe alcohol por la noche, puede terminar durmiendo más. Deberías mirar lo que estás comiendo también.