Si no tiene acceso a buenos servicios médicos o si los médicos no parecen tener una pista de lo que está causando su problema ________, una buena posición alternativa es revisar e implementar los principios básicos.
Los tres grandes pilares de la buena salud son: ejercicio, sueño y comida
1. Ejercicio: ¿no es increíble que en un mundo donde el desacuerdo es la norma, prácticamente todo el mundo esté de acuerdo en que el ejercicio es extremadamente vital y saludable? Tanto es así que algunas organizaciones ahora recomiendan dejar caer la frase de advertencia de “ver a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios” porque disuadir a algunas personas de comenzar hace más daño que bien.
2. Dormir y descansar: todo (físico, mental, espiritual, emocional, intelectual, etc.) sobre el cuerpo humano prospera y construye resiliencia con el estrés y el descanso, el estrés y el descanso. Hacer el mismo ejercicio, ejercicio o juego todo el tiempo es menos efectivo, porque su cuerpo se acostumbra y no se estresa. El entrenamiento cruzado y hacer cosas diferentes con diferentes tensiones es mejor. SALGA de su zona de confort muy a menudo.
3. Comida: muchos países occidentales tienen muchas personas enfermas y obesas porque comen demasiados alimentos falsificados, artificiales y subsidiados por el gobierno. (Ejemplos: granos y azúcares de OGM, edulcorantes artificiales, JMAF). Estos alimentos falsos no probados son altamente inflamatorios, aumentan la resistencia a la insulina causando directamente la obesidad y la diabetes. Come REAL, alimentos integrales.
La buena salud es así de simple, 1, 2, 3.
¡Las personas reales se vuelven real y rápidamente cuando comen comida REAL! #WheatBelly #Paleo
