Solía pensar mucho sobre eso y quería saber si estaba soñando o no. Hay algunas maneras de decirlo. Explicaré lo que funcionó para mí.
En los sueños, las cosas nunca serán 100% precisas. He descubierto que cuando estoy soñando, el tiempo cambia aleatoriamente o se producen cambios en las formas o los colores. A veces la física no funciona tan bien como en la vida real. Durante todo el día, mira un reloj, mira hacia otro lado, luego mira hacia atrás. ¿Cambió el tiempo? Esta es una forma que he encontrado si estoy soñando o no. Cuando estás soñando, los relojes generalmente cambian el tiempo. Tu cerebro no presta atención a detalles como ese.
Creo que te alegrará saber que probablemente NO estás soñando. El mero hecho de que su consciente reconozca el hecho de que posiblemente esté durmiendo / soñando, casi positivamente asegura el hecho de que NO está durmiendo / soñando. En el sueño lúcido, te das cuenta de que estás soñando . En los sueños, si piensas que es un sueño: tu cerebro generalmente se despierta al hecho de que es un sueño, aunque no sea así. También habrás notado que durante el sueño: no piensas demasiado. Los procesos de pensamiento complejos y largos como estos usualmente no ocurren mientras están dormidos.
¡Espero que esto ayude!