¿Qué nivel de fuerza relativa es óptimo para la longevidad y la salud en general?

No sé de investigación que responda tu pregunta. También levanto pesas y hago ejercicios cardiovasculares y de núcleo y flexibilidad y equilibrio. Creo que hacer una variedad de ejercicios es valioso.

Tengo pacientes que se caen y quiero que fortalezcan sus piernas, pero también hacen ejercicios de equilibrio. Uno de ellos vino a verme y me dijo que resbaló en hielo negro. Él se deslizó pero no se cayó. Eso es lo que estoy buscando en mi vida y en mis pacientes.