El estrés se origina cuando piensas mucho. Hay más preguntas que respuestas en tu mente. También puede ser debido a demasiado trabajo físico a mano.
Deje ir todas las preocupaciones antes de ir a la cama. Desarrolle el hábito de dormir temprano y levantarse temprano cada mañana. Realiza estiramientos de yoga y pranayama todas las mañanas. Esto te ayudará mucho a superar el estrés y otros problemas relacionados. Practicar yoga y ejercicios todas las mañanas asegurará una circulación adecuada de la sangre a todas las partes del cuerpo. El bienestar mental también proviene del bienestar físico.
Identifica los eventos en tu vida que te están deprimiendo, lo que te está generando mucha energía. Escriba los en un papel y eliminar eso en un proceso paso a paso. No saltes para resolver todo. Comience con una cosa.
Duerma lo suficiente realizando supta baddhakonasana antes de ir a dormir. Reduce el insomnio al reducir tu tiempo frente al televisor y a Internet. Coma alimentos saludables con frutas y verduras. Evita basura. Con la comida chatarra vienen pensamientos desagradables.
