Cómo reducir el estrés y aumentar la paciencia

En mi juventud disoluta fui profesor (lo sé, lo sé, no te preocupes, era solo una fase, me estoy recuperando) y al principio fue absolutamente devastador cuando los estudiantes no entendían algo que explicaba rápidamente.

Porque si piensas que estar en una clase donde alguien está explicando algo es aburrido, trata de ser el tipo que le explica lo mismo 4 veces a la semana cada 12 semanas. Entonces, hablé con alguien a quien consideraba un gran maestro y él me dijo: la paciencia es una habilidad. Entonces, debes ser paciente. Ser paciente es un proceso intencional.

  1. Podrías intentar no hacer nada. Simplemente siéntese en una silla y mire una pared en blanco durante 30 minutos más o menos.
  2. Podrías intentar hacer algo repetitivo y * no * gratificante (por lo que tejer está fuera). Tal vez construir pequeñas pilas de dominó de una altura predeterminada (nada demasiado grande, no quieres la emoción) y luego desmantelarlas cuidadosamente (sin hacerlas caer, demasiado divertidas).

Seguramente puedes pensar en otra cosa. Practica la paciencia y te vuelves paciente. Es útil.

En mi opinión, y según mi experiencia, solo puedes reducir el estrés y aumentar tu paciencia cuando realmente deseas esforzarte en ese algo determinado. Hará todo lo posible para persuadirse de hacer lo mejor posible e incluso cuando esté fallando, está decidido a continuar. Tienes que ser compasivo acerca de algo para convertir la energía negativa en energía ppsitive

Supongamos que está atrapado en una línea de compra de comestibles y está tardando mucho tiempo. Asumiendo que no hay nada significativo que puedas hacer sobre la situación, te quedan dos opciones. Puedes ser impaciente y ponerte en un estado de ansiedad acerca de cuándo terminarás por fin y resolver un problema futuro, o puedes aceptar que tomará un tiempo y que no hay motivo para no ser feliz. ahora.