Si está bajo mucho estrés, le recomiendo la meditación y el ejercicio físico (para “limpiar” físicamente su cuerpo de hormonas), siendo las dos actividades que practico personalmente para reducir el estrés. Por supuesto, hay alternativas, que dependen principalmente del gusto personal. Algunas formas de entretenimiento pueden reducir su estrés rápidamente, pero solo en el corto plazo. Esto incluye cosas como televisión, videojuegos, etc. La socialización también es muy efectiva en algunos casos.
Tenga en cuenta que algunos actos pueden tener un efecto secundario secundario que puede perjudicarlo más que ayudar. Cosas como las drogas pueden ser altamente efectivas, pero te harán daño a largo plazo.
Luego están, por supuesto, todos los pasos necesarios para mantenerse saludable: el sueño regular, una dieta saludable y el ejercicio son vitales para lograr una vida feliz y libre de estrés.
