Oye,
Sugeriré 2 plátanos 20-30 minutos antes del comienzo de la sesión de entrenamiento.
Gracias.
¿Cuántas bananas proporcionarán suficiente energía para un entrenamiento intenso de 90 minutos?
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Bueno, los plátanos son una buena fuente de energía para el cuerpo, es rico en carbohidratos, como el azúcar y el almidón, también tiene potasio y fibra.
Puede comer 1-2 plátanos una hora antes de su horario de entrenamiento y después de su entrenamiento.
Un plátano mediano tiene apenas 105 calorías, 27 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra saciante y solo 14 gramos de azúcar natural, sin mencionar una gran cantidad de nutrientes saludables para el vientre plano.
Un plátano es suficiente para un entrenamiento intenso de 120 minutos. Lleve a otro en su gimnasio por si acaso.
No necesitas ninguno. Tu cuerpo ya tiene suficiente para hacerlo.
Recuperación después? Por supuesto. Hay muchos piensan mejor que un plátano.
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