Mi esposa se ofende mucho cuando pregunto. ¿Es normal querer pasar un tiempo personal en un matrimonio por pasatiempos o solo (3-4 horas a la semana)?

Si es “normal” o no, es menos relevante que cómo afecta a las dos personas en su relación. Algunas personas se sienten más tranquilas y negativas al hablar con su cónyuge o seres queridos. Esto ayuda a calmarlos, sentirse conectados, hablar y escuchar las cosas que dice su pareja. Para otras personas, regulan negativamente al tener tiempo de silencio solo para leer, mirar televisión o hacer otros pasatiempos. Si por su pregunta, pregunta si este es un escenario común, lo es.

La dificultad que puede surgir aquí forma un patrón que llamo el ” ciclo de tiempo solo / tiempo conectado” :

Tiempo solo / ciclo de tiempo conectado

1. Su esposa quiere conectarse con usted (para que se sienta más feliz y tranquila)
2. Anhelas un tiempo a solas y demuestras esto retirándote o diciéndole
3. Sus sentimientos se hieren y se siente rechazada y quiere decirte lo lastimada que está y quiere que la consueles.
4. Te sientes abrumado por sus sentimientos y deseas retrasarte más, lo que la lleva de vuelta al paso 1.

He visto algunas cosas útiles en este escenario para evitar que el ciclo se repita de manera desagradable.

1. Conciencia de sí mismo

Reconociendo que la forma en que regulas por disminución es teniendo un tiempo a solas contigo mismo. Es bueno decirle esto a su esposa y tener la autoconciencia que ya tiene sobre su propio estilo emocional, tendencias y necesidades.

2. Hazlo sobre tus necesidades

Dígale de la manera más tranquila y cariñosa posible: que la ama, y ​​realmente lamenta que haya herido sus sentimientos, que no quiera rechazarla. Lo que significa que se trata de ti, y algo que necesitas, y no tiene nada que ver con no estar interesado en ella, o querer pasar tiempo con ella. Está separado y solo la forma en que su sistema regula negativamente.

3. Crear rutina

Intente programar el horario para que se convierta en una parte normal de su relación. Por ejemplo, mientras ella va a yoga, lees el periódico. O mientras se ducha antes de irse a la cama, vas a otra habitación y trabajas en un hobby que disfrutas. De esta forma, se convierte en algo a lo que ambos están acostumbrados, lo que hace menos probable que le hagan daño a usted o a sus sentimientos. Si ella sabe que lo haces todas las semanas, es menos probable que te sientas hiriente o que te preocupes por ella. Para ti, puedes sentir menos la necesidad del tiempo en el momento en que lo anhelas, ya que sabes que lo recibirás cada semana.

4. Patrones

Fíjate cuando tiendes a desear más el tiempo a solas y cuando podría estar más ansiosa de atención. Por ejemplo, algunas personas desean conectarse emocionalmente por la noche antes de acostarse, y otras personas quieren tiempo a solas para regularse antes de acostarse.

5. Compromiso

No tiene que ser lo uno ni lo otro, hay espacio para el compromiso entre lo que ambos anhelan. Por ejemplo: si este escenario nocturno es cierto para usted, tal vez usted acuerde que irá a la ducha o hará algo que debe hacer durante una hora mientras hace lo que quiera, pero acuerda pasar 20 minutos antes de acostarse hablando un poco un poco sobre los aspectos más destacados de sus días.

Solo como un resumen, este es un escenario común, y no tiene que disolverse regularmente en peleas. Cuanto más puedas reconocer los sentimientos de tu esposa al respecto (heridos, rechazados, etc., como ya lo estás haciendo) y trates de ser sensible a los momentos en que ella pueda necesitar más, más con suerte podrá calmarse a sí misma, y no internalizar esto como un rechazo. Puede llevar algo de práctica, pero ya has tenido un buen comienzo teniendo tanto conocimiento sobre tus necesidades y las de ella como ya lo haces.

¡Espero que esto ayude!

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