¿Cuáles son algunas sugerencias para un plan de pérdida de peso de 3 semanas?

Hola,
La mejor manera de perder peso de manera efectiva es mantenerse realista y motivado. En mi opinión, perder 1 libra por semana, que requeriría un afeitado de 3500 calorías cada semana o 500 calorías cada día, parece una forma realista de hacerlo.

Además, la mayoría de los expertos en acondicionamiento físico le dirán que eliminar o reducir los carbohidratos de su dieta lo ayudará a perder peso más rápido, pero esto no parece factible para las personas que viven en climas tropicales o en comunidades étnicas africanas y latinas / hispanas. Es casi imposible alejarse de tales alimentos. Lol.

Entonces, si caes en esta categoría como yo, siempre debes concentrarte en comer porciones más pequeñas con mayor frecuencia durante el día y acelerar la velocidad de digestión de tu cuerpo comiendo / bebiendo alimentos que mejoran el metabolismo. Un buen ejemplo es beber agua tibia de limón con pimienta de cayena todas las mañanas.

Estaré encantado de aclarar cualquier pregunta que pueda tener.

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Vivian Chidueme

Pocos meses atrás, solía comer lo que sea en el menú, independientemente, dando importancia a mi peso. Debido a una dieta tan descuidada y una rutina poco saludable, gané mucho peso. Estaba muy, muy molesto cuando la gente solía comentar sobre mi figura y la mayoría de ellos incluso dijo que no reduciría el peso nunca.

Bueno, uno de mis amigos honestos y leales acaba de presentar 3 Week Diet por Brian Flatt Review. ¡No es una estafa pero …! Plan de dieta de verano de Good Food. Inicialmente, no consideré su opinión, pero, cuando mi umbral de paciencia estaba excediendo, simplemente comencé a leer este libro. Este libro no solo ha cambiado mi hábito de comer, de hecho, cambió mi estilo de vida. En el transcurso del plan de dieta de 3 semanas, perdí casi 5 kg y la gente dice wow cada vez que me encuentro con ellos. Te recomiendo este libro para obtener la figura de tu sueño.

Desde el punto de vista científico, su cuerpo necesita 21 días, es decir, 3 semanas, para reaccionar ante cualquier cambio que realice, ya sea con su rutina diaria o con su dieta y su cuerpo durante un período de tiempo razonable. Así que depende de si está buscando un régimen de pérdida de grasa a largo plazo o uno a corto plazo. Si desea ver cambios drásticos en 3 semanas, entonces tendrá que seguir una gran cantidad de dietas rápidas, pero no podrá mantenerlo durante largo tiempo. Lo ideal es que pierda .5kg en una semana para mantenerlo por mucho tiempo. Perdí 80 kg en 7 meses después de las dietas de choque y el riguroso programa de ejercicios y me resultó muy difícil mantener esa pérdida de peso ya que mi cuerpo no tenía suficiente tiempo para reaccionar. Así que mi sugerencia para usted (considerando que no es un atleta profesional) sería apuntar a un plan de pérdida de grasa a largo plazo. La nutrición debe tener una prioridad del 100% y ejercitarse sobre ella sería “Icing on the cake”.

“Eres lo que comes” no es solo una opinión. Probablemente no te des cuenta del impacto que tienen ciertos alimentos en tu cuerpo. Echa un vistazo al azúcar, por ejemplo: 4 gramos por cucharadita. Una lata de gaseosa de 12 oz tiene un promedio de 54 gramos en total. Eso es 13.5 cucharaditas por lata en promedio. Un refresco grande en cualquier restaurante o cadena de comida rápida tiene 32 onzas (en promedio). Eso es casi 3 veces la cantidad que está en una lata. Menos espacio ocupa el hielo en la taza (digamos 12 onzas) dejando 20 onzas. Eso sube el azúcar a aproximadamente 90 gramos de azúcar para un refresco grande. El refresco de 44 onzas de una tienda conveniente tiene más de 100 gramos.

Tienes que correr durante 50 minutos o caminar por 5 millas. Eso por 12 oz puede.

La próxima vez que tome jugo de fruta o té envasado, eche un vistazo a la información nutricional … Casi la misma cantidad de azúcar que de soda. Solo piensa en ello por un momento.

¿Cómo puede alguien mantener un peso corporal saludable si toma refrescos a diario?

¡El único método probado y verdadero para mí ha sido “escribir cada cosa que te pones en la boca”!
Al registrar su consumo, ya no puede engañarse a sí mismo. Haga un seguimiento de las calorías y no se mienta acerca de cuánto está consumiendo en realidad todos los días (y noche) … y perderá peso.

El plan de 3 semanas es bueno, pierde tu ayuda en 10-20 lbs.
Pero debe verificar cuidadosamente su plan y hablar con un experto; de lo contrario, su plan de dieta puede dañarlo.
Tómese el tiempo que desee, lea, analice y conozca a cualquier experto cercano que disuelva su dieta de acuerdo con su objetivo deseado.
Entonces, si su experto en dietas local le sugiere los 21 días del plan de dieta @http: //www.cleanlean.com.au/21da… entonces está bien para usted.

La locura puede ayudar, los molinos también combaten