Claro, puedes “hacerte el bien” a cualquier cosa si le pones tu voluntad.
Jugué varias temporadas de rugby después de cumplir 30 años y estoy muy por debajo de mi capacidad.
¿Estás hablando de ser profesional? Es muy, muy bajo que cualquiera que no sea uno de los deportes que usted mencionó tomará un volante con un jugador de 30 años sin historial, pero aún así puede “hacerse el bueno” con ellos.
En lugar de buscar algo en lo que puedas ser bueno, busca algo que quieras hacer. ¿Quieres aprender a vallar? ¡Ve a hacer eso! ¿Quieres aprender a jugar al rugby? ¡Ve a hacer eso! ¿Quieres aprender a jugar hockey sobre hielo? Hay ligas de cerveza por todas partes esperando por tu contribución al barril.
No hay nada realmente especial acerca de la edad de 30 deteniendo a la gente excepto por el hecho de que ahora tenemos mucha más responsabilidad de la que teníamos en la adolescencia. Tenemos trabajos, familias, hipoteca. No podemos dedicar 20 horas a la semana al entrenamiento y la recuperación. Lo que sí tenemos es dinero, y el dinero puede ser muy útil para “obtener buenos resultados”. Obtenga los mejores entrenadores, tome las mejores clases, etc.
Lo real que debe hacer para “hacerse bueno” en algo es practicar, practicar, practicar. Si algo te está frenando, no tendrás la misma rapidez. Eso es todo al respecto.
¿Cuáles son las cosas que haces antes de acostarte y en qué posición duermes?
¿Cuál es la hora perfecta para acostarse si me levanto a las 5 a. M.
¿El sueño adecuado es lo más importante que se debe hacer para tener buena salud?
En resumen, déjame corregir algunos de tus conceptos erróneos también:
Al menos unos más físicos que golf, curling
El golf es un deporte muy físico, cuando se realiza correctamente, especialmente si evitas los carros de golf como lo hacen en los profesionales. Camina con la bolsa en la espalda y obtendrás un entrenamiento excelente. Es genial para tu núcleo y tus piernas también.
El rizado también puede ser muy intenso, depende de la potencia y el tacto. Esta:
es un rizador olímpico de Noruega.
No tan interesado en la carrera de maratón, no desea obtener ese aspecto súper delgado y no desea ganar muchos músculos de contracción lenta (bueno para cardio, pero no tan bueno para levantar o acelerar como contracción rápida o mediada). músculos).
¡Buenas noticias para usted! Solo obtendrá un aspecto súper delgado si no come lo suficiente y no levanta. Los corredores de maratón son delgados porque corren maratones, ese es su objetivo, no ser un potro muscular.
¿No quieres los músculos de contracción lenta? ¿Adivina quién tiene los músculos lentos de contracción?
Los culturistas son en su mayoría músculos de contracción lenta
El amarillo es de contracción lenta, el negro es de contracción rápida [1]
Además, estoy bastante seguro de que no existe la “contracción media” a menos que te refieras a los músculos de tipo IIA. Los músculos de tipo IIB se convierten en músculos de tipo IIA cuando los entrenas. Si quieres más músculos tipo IIB, deja de hacer ejercicio.
Para resumir todo, tengo un dicho:
No haga un deporte para ponerse en forma, ponerse en forma para jugar un deporte.
Los tipos como el rizador de arriba no se desgarraron con el rizado, se rompieron por el entrenamiento. Elija un deporte que le guste, luego levante y corra (si quiere jugar bien en cualquier deporte, necesita un poco de acondicionamiento físico, superarse y ponerse en forma, cardiovascular) y ponerse en forma para jugar.
Es más seguro y obtendrá los resultados que desea de esa manera. Si no estás en forma y juegas un deporte de alto contacto, te lesionarás, incluso si te dejan en el campo (lanzamiento, hielo, lo que sea).
Notas a pie de página
[1] Subestimación de la hipertrofia de fibras tipo I – Dan Ogborn
