Las RDA son solo para nutrientes esenciales. No hay una dosis diaria recomendada o cantidad recomendada por el gobierno para fitoquímicos o probióticos; estos no son nutrientes.
Los suplementos envasados de estos tampoco están regulados por la FDA. Recomiendo a las personas que lean un sitio web de buena reputación por las cantidades recomendadas en lugar de seguir las instrucciones en los paquetes. Recuerde, los fabricantes de suplementos le están ganando dinero: cuanto más consuma, mejor para ellos (no necesariamente para usted).
Los sitios web podrían incluir WebMD, Mayo Clinic y Lance Armstrong’s Foundation. Prefiero especialmente a la Fundación porque usan artículos de buena reputación de todas las demás fuentes, incluidas WebMD y Mayo Clinic.
