Cómo tener aún suficiente energía para desempeñarse bien en el fútbol cuando estás a dieta

Usted simplemente no puede tener las dos cosas. Necesitas alimentos para obtener energía, especialmente si quieres tener un buen rendimiento en los deportes.

Además, las personas con una dieta generalmente quieren perder peso. Estás en desventaja, porque los jugadores de fútbol generalmente ganan muchos músculos pesados. Si miras la escala pensando que has ganado peso, nunca vas a tener éxito en ningún plan de dieta, porque no es el peso lo que importa. Debe tener un profesional medir su porcentaje de grasa. Supongo que ya es bastante bajo y que para empezar no es necesario que tengas una dieta.

Soy musulmán, así que durante el Ramadán (el mes sagrado), no comemos ni bebemos nada hasta el atardecer y confía en mí. He jugado mucho al fútbol mientras ayunaba y apenas me cansé.

Lo que intento decir es que una dieta es algo que eventualmente te ayudará a estar activo. Si comes demasiado, tu cuerpo trabajará en la comida para digerirla, pero si tienes una buena dieta balanceada antes de un partido, realmente podría aumentar tu rendimiento.

Además de comer el calentamiento y la práctica es importante. No puedes ser súper rápido y poderoso en un día. Requiere práctica y compromiso. Si trabajas en ello, definitivamente tendrás éxito. Goodluck \ U0001f60a

En primer lugar, no deberías estar a dieta. Nunca. No hay buenas dietas para bajar de peso. Si estás haciendo una actividad de alto rendimiento como el fútbol, ​​necesitas mucha comida. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

No dijiste si eres un estudiante de secundaria pero, por las dudas: los adolescentes no deberían intentar perder peso, excepto bajo supervisión médica directa.

Planifica tu dieta en torno a tu entrenamiento. Coma una comida rica en carbohidratos antes de entrenar para darle energía, y un batido de proteínas y carbohidratos inmediatamente después, para reponer energía y músculo, y apegarse a comidas bajas en carbohidratos el resto del tiempo.