Aquí hay algunos consejos:
-Saber que los antojos se desvanecerán con el tiempo, no tendrás que combatirlos regularmente para siempre. Cuanto más tiempo pase sin comer una determinada comida (siempre que no tenga algún nutriente vital del que su cuerpo se está perdiendo, lo que no debería ser un problema cuando se habla de galletas y otros alimentos no deseados), menos lo ansiará. . Hágase metas por cuánto tiempo desea ir sin comer esa galleta, ofrézcase una recompensa si lo desea, y luego comience nuevamente. Un día es posible que te sientas tan feliz con ese yogur.
-Tener otros alimentos a mano para meriendas fáciles y saludables. Las frutas, la mantequilla Penut, el yogur sin azúcar con miel y el chocolate oscuro (70% cacao +) pueden ser un buen sustituto de los dulces, y te sorprendería saber cuántos alimentos pueden darte el crujiente salado de las papas fritas. Las nueces y las verduras crudas con una vinagreta o hummus son siempre una apuesta fácil y segura. Si normalmente no te gustan las verduras, prueba con algunas recetas diferentes. Se trata de la forma en que están cocinados. Coles de Bruselas hervidas son repugnantes puré de greem no apto para el consumo humano, coles de Bruselas al horno con aceite de oliva, sal y esmalte basáltico convertido en carnalized, deliciosas crujientes.
– Permanecer hidratado, no solo te da la sensación de estar lleno, sino que la gente a menudo confunde la sed de tener hambre. Un buen objetivo es beber al menos 8 vasos de 8 onzas por día. Si puede encontrar una botella de agua con incrementos en el costado, esto puede ayudarlo a controlar su consumo de agua. Intente agregarle al agua algo de pizzaz, mora y menta adicionales, rodajas de naranja, fresas, cinamomo o prepare té si realmente se siente elegante
