¿Cuáles son los beneficios de no comer después de las 7 p.m.?

No engordar?

Desarrollé el hábito de comer después de las 9 pm cuando era un estudiante de segundo año. De vuelta al día en que me matricularon en la universidad, era delgada. Pero ahora adivinen qué, mi IMC es más de 24 (FYI, IMC> 23.9 en alguna versión significa sobrepeso)

Si siente hambre, consiga algo de fibra dietética. Te sentirás mejor y es bueno para tu salud.

Como todo lo relacionado con la comida, no debería haber reglas duras y rápidas aquí.

Encuentro que comer tarde no es bueno para perder peso. Estás cansado, tienes ganas de relajarte y de dejarte el pelo suelto, has pasado más tiempo sin comer y estás más hambriento, y no hay manera de que no vayas a picar muchos bollos, tomar una segunda copa y compartir un postre.

Para las personas mayores, interrumpirá su sueño cuando se levante a orinar, y tal vez interrumpa el sueño porque usted tomó esa bebida extra.

Así que trato de comer tarde como parte de una noche. Intento dejar pasar una hora antes de acostarme para quemar las calorías y el alcohol.

Lo mejor de todo es que estás demasiado cansado para trabajar después de una noche de salida, por lo que es una buena forma de contrarrestar la adicción al trabajo, que es el problema social y de atención de salud más generalizado que enfrentamos.

¡Porque entonces no te conviertes en un Gremlin!

Realmente depende de tu tasa metabólica. Algunos dicen que el momento en que termine su comida y luego no vuelva a comer hasta la mañana ayuda a quemar más grasa. Pruébelo y vea cómo funciona para usted.

Tu metabolismo se vuelve más lento más tarde en la noche. Es por eso que estás más gaseoso si comes más tarde en la noche después de las 8:30 más o menos. Especialmente si comes una comida pesada.

Cuando cenas antes de las 7 p.m., tu metabolismo no se ha ralentizado porque tu cuerpo aún no se está preparando para dormir. Incluso si es un ave nocturna, su metabolismo se ralentiza por la noche o cuando pasa largos períodos de tiempo sin comer.

Creo que la principal ventaja es que tu cuerpo tiene la oportunidad de digerir tu cena antes de dormir. Esto puede evitar el gas, la hinchazón y la indecisión … lo que a su vez puede provocar problemas para dormir. La regla general es permitir de tres a cuatro horas entre cenar y dormir.

Ninguno, ya que la mayoría de la gente cena antes de las 7 p.m. en los EE. UU., Pero la gente que cena después de las 7 p.m. no es poco común también. Así que mientras te sientas cómodo, no importa cuando comes.

• Si eres propenso al reflujo ácido, no perturbará tu sueño.
• Si eres propenso a necesitar el inodoro por la noche, te permitirá usar el inodoro antes de irte a dormir y descansar bien.

Aparte de eso, no hay beneficios, por lo que nunca se lo recomendaría a nadie.

No tiene que levantarse para ir al baño a la mitad de la noche