¿Puede el ejercicio tener efectos adversos sobre el estado de ánimo y el sueño?

Nunca antes había oído hablar de él y, con esto dicho, recomiendo sin duda ver a su médico antes de continuar. Esto podría ser un problema de salud subyacente así que con ese ser el caso, vea a su Dr explicar su situación y estoy seguro de que hará un análisis de sangre y un examen para asegurarse. Si obtiene la luz verde y todavía sucede, haga un diario de actividades, alimentos y bebidas que tenga antes de su rutina de ejercicios. Asegúrese de beber mucha agua en el bote antes y durante el entrenamiento y siempre

Sí mucho así. Todo está interconectado: comida, estado de ánimo, ejercicio y sueño. Es por eso que necesita la comida adecuada, algunas prácticas de mindfullness como la meditación, el ejercicio adecuado y un sueño saludable para vivir una vida sana.

Debes cansar tu cuerpo y dejar que se rejuvenezca durante toda la noche. Sin eso, tendrás demasiada energía y no obtendrás el sueño que necesitas.

Echa un vistazo a este blog que habla sobre esto: cómo vivir una vida más saludable.

En general, el ejercicio tiene los efectos opuestos, de hecho es una intervención de estilo de vida utilizada en muchos trastornos del estado de ánimo, el sueño y la ansiedad. Supongo que no es imposible que suceda, pero es posible que sea una cosa de una sola vez, o que tu comportamiento antes y después de resolver cosas exacerbadas. Si consumió cantidades excesivas de cafeína antes del entrenamiento o si consumió algún tipo de medicamento que podría haber agravado cualquier problema que tuviera antes.

Si ese no es el caso, entonces tal vez podrías probar diferentes tipos de ejercicio en diferentes entornos.