Una cosa que ha funcionado es ponerse de pie con los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, con los pies ligeramente hacia afuera. Presionando hacia abajo (es decir, poniéndote de peso sobre tus pies), lentamente ponte en cuclillas y luego levanta lentamente una copia de seguridad. Haga 15 seguidas y repita varias veces. Puedes hacer esto un par de veces al día.
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Haga ejercicios que se dirijan a los cuádriceps y los isquiotibiales. Hacer estocadas, sentadillas de aire y burpees sería bueno para concentrarse.
Aclamaciones.
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