Lo que sea que puedas comer. Elecciones saludables cuando sea posible. AGUA.
Cuando me auto desintoxiqué de la cocaína, al principio había muy pocas cosas que podía soportar. Y luego hubo días más tarde, donde todo lo que pude encontrar, comí.
Asegúrate de mantenerte hidratado, mantén el agua contigo todo el tiempo, y solo haz un esfuerzo consciente por llevar una dieta sana y balanceada cuando puedas. Salir de la metanfetamina es el primer paso, arregla tus hábitos alimenticios más tarde.
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¿Qué pescado es más seguro para comer y tiene poco o nada de mercurio?
Los estimulantes, como la metanfetamina, pueden hacer que los usuarios permanezcan despiertos durante días a la vez, lo que puede crear deficiencias nutricionales. Durante la desintoxicación, es importante comer comidas balanceadas que incluyan proteínas y fuentes de omega-3. Se cree que el omega-3 brinda varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedad coronaria y depresión. El pescado, el aceite de canola, la linaza, los huevos y los productos lácteos son excelentes fuentes de omega-3. También es importante mantenerse hidratado durante la desintoxicación de metanfetamina.
Aquí hay algunos recursos que pueden ser útiles:
Ácidos grasos Omega-3, aceite de pescado, ácido alfa-linolénico
25 deliciosas fuentes veganas de proteínas (¡la guía definitiva!)
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