¿Ir a correr a las 4:15 AM es bueno para mi salud?

La hora del día que corres no le importa a tu cuerpo en absoluto, siempre y cuando te sientas cómodo con ese tiempo. Si no se siente cómodo haciendo ejercicio a esa hora del día, probablemente se detenga y abandone su programa con bastante rapidez.

Además, algo a tener en cuenta en el lugar donde se está ejecutando. Si está corriendo cerca del tráfico, use un equipo reflectante para que esté visible. Los conductores no necesariamente esperan ver a los corredores a las 4:30 a.m.

Depende de qué zona horaria cree que está tu cuerpo. No importa lo que diga el reloj, importa lo que tu cuerpo necesita hacer en ese momento: hacer ejercicio o dormir.

Corro a las 5:45 porque es cuando tengo tiempo y cuando la temperatura es correcta (~ 60 grados es ideal para correr). Solo asegúrate de tener una luz intermitente o un faro para que puedas ver dónde estás corriendo y otros pueden verte.

También ten en cuenta que vas a estar quemando más grasa (30% más) porque probablemente no has comido, eso puede ayudarte a perder peso pero también puede hacer que sea más difícil ya que el cuerpo no es tan eficiente al quemar grasa como carbohidratos (glucógeno en realidad, pero la mayoría de la gente piensa en carbohidratos).

Como regla general, hacer ejercicio por la mañana ayuda al cuerpo a quemar grasa en lugar de kilojules (ya que los kilojules se queman mientras duerme), lo que le hace perder peso más rápido sin sentirse tan cansado / hambriento después. ¡Es un hecho!

Sin embargo, qué temprano en la mañana es discutible, pero si las 4:15 a.m. te hacen flotar, no veo por qué no debes continuar mientras duermas 8 horas antes ^

Espero que esto ayude 🙂

Nunca es demasiado temprano, siempre y cuando te guste. Para las personas que viven en climas cálidos, comenzar tan temprano tiene la ventaja de que la temperatura sigue siendo un poco fría.

Me parece genial. Por favor, solo tenga mucho cuidado de usar ropa reflectante y manténgase muy alerta usted mismo si está corriendo en la carretera. Muchos accidentes trágicos han ocurrido en las primeras horas de la mañana. Su oscuridad y algunas personas no están alerta cuando se conduce a esa hora. Yo personalmente conozco dos accidentes tan horribles en mi área.

Es increíble para su salud, especialmente si ha dormido durante 7 horas. De esa manera, tu cuerpo descansa y al caminar por la mañana lo ayudas a que funcione mejor y más seguro a lo largo del día. Es mucho más que despertar frente al televisor y comer cereal.

Haz esto a diario, ¡nunca te pierdas ni un día!

Por supuesto. Mientras te sientas bien, es bueno. Pero asegúrese de irme a dormir a las 9.30 p.m. Recuerde … necesita un sueño profundo de aproximadamente 7 horas por la noche.

Gracias.

El ejercicio se puede hacer en cualquier momento del día.

Para la mayoría de la gente, el problema es despertarse por la mañana. Si puedes hacerlo, ¡genial!

Por la mañana, es más beneficioso ya que podrá usar la energía acumulada durante el resto del día y al final del día se sentirá somnoliento y tendrá una buena noche de sueño.

El tiempo realmente no importa tanto si haces tu mejor esfuerzo en ese momento.

Buena suerte

-LIVTLIFE

Si no tienes demasiado sueño. Además, puedes tropezarte con las cosas, y seis semanas en un yeso pone a la llave inglesa en tu carrera.

Si ese es el momento en que te levantas y quieres correr, adelante.

Al menos estás haciendo ejercicio. Eso es mejor de lo que la mayoría puede decir. No hay nada de que preocuparse.