El dolor de espalda baja cuando se está acostado es un tipo especial de dolor de espalda que podría indicar un problema grave con la columna vertebral. Si tiene dolor lumbar cuando está acostado, la primera y más importante área que debe mirar es su posición de postura, en particular si se siente incómodo cuando se acuesta en la cama. Aprender a dormir y acostarse correctamente es muy importante para detener la aparición del dolor lumbar.
Muy bien, entonces vas a tener que confiar en mí en este próximo – tu columna vertebral quiere estar perfectamente alineada todo el día.
De pie, sentado, caminando, durmiendo: su columna vertebral realmente solo tiene una posición óptima, aunque obviamente está diseñada para adaptarse a la flexibilidad y el movimiento constante.
Cuando arruinas esa alineación natural y óptima por mucho tiempo (como cuando te sientas en el trabajo durante 8 horas y tienes un terrible dolor en la parte baja de la espalda) te da un terrible dolor de espalda
Esta es tu columna vertebral normal:
¿Por qué a veces siento dolor en el corazón después de bailar o hula hooping?
Mi espalda ha estado doliendo por más de una semana. ¿Debería Preocuparme?
Problemas y posiciones adecuadas para dormir para prevenir el dolor de espalda cuando duerme
Problema n. ° 1: la parte inferior de la espalda está excesivamente arqueada
Dependiendo de cuán apretadas estén tus caderas, si tus piernas están demasiado rectas, tirarán de la parte inferior de la espalda hacia una posición arqueada. Si sus piernas están demasiado dobladas, los tendones isquiotibiales apretados harán que la parte inferior de la espalda quede en una posición demasiado redondeada.
La clave es encontrar el punto dulce en el medio.
Problema n. ° 2: la espalda es demasiado redondeada
Para muchos de nosotros con isquiotibiales tensos, al colocar las piernas demasiado cerca del pecho, se producirá un sobrerculo de la parte inferior de la espalda.
Posición correcta cuando duerme de lado en posición fetal
Hay una serie de razones para esto: primero, solo por experiencia personal, dormir boca arriba generalmente es la forma más fácil de agravar el menor número de cosas (bueno, a excepción de los ronquidos).
bueno, a excepción de los ronquidos
Cuando duerme de costado, debe preocuparse por la alineación de la espalda, la alineación del cuello, la torsión de las caderas, etc. Cuando duerme boca arriba, hay menos de lo que puede salir mal y menos variables para experimentar y sentirse cómodo
Espero que mi respuesta pueda ayudarte de todos modos. Si necesita algunos remedios naturales para el dolor de espalda puede mirar aquí 7 Remedios naturales para el dolor de espalda – Estado de la salud
