Depende.
¿Apnea obstructiva del sueño?
¿Alguien te ha dicho que roncas? Si es así, ¿los ronquidos son excesivamente fuertes? ¿Alguna vez te has despertado buscando aire o alguien te ha dicho que deja de respirar a veces mientras duermes? Tiene la presión arterial alta ? En caso afirmativo, debe pedirle a su proveedor de atención primaria que lo examine para detectar la posibilidad de apnea obstructiva del sueño. Si la prueba es positiva, es posible que se lo remita a un especialista del sueño para que realice una prueba de polisomnigramo, que determinará si tiene períodos breves en los que deja de respirar mientras está dormido.
¿Insomnio crónico?
Si ha estado despertando varias veces por la noche durante más de 3 meses, se siente cansado y / o fatigado (y posiblemente irritable o de mal humor, tenga problemas de memoria, problemas para concentrarse) durante el día y piense que está perdiendo 30 minutos o más de dormir, 3 o más noches fuera de la semana, puede tener insomnio crónico. El insomnio crónico se trata con terapia cognitiva conductual para el insomnio. Tratamiento del insomnio: terapia conductual cognitiva en lugar de pastillas para dormir
Otras causas?
Muchos factores pueden causar el despertar por la noche. Problemas de salud como dolor, resfriado, ITU, alergias / asma, sofocos, depresión, ansiedad, estrés o comportamiento como comer alimentos picantes, beber demasiado líquido antes de acostarse, beber alcohol (fragmenta los ciclos de sueño) o usar computadoras o teléfonos o videojuegos antes de acostarse, el entorno del sueño (ruidos, luces, mascotas en la cama, cama incómoda, habitación cálida, compañero de cama que ronca o se mueve mucho, etc.). Sin embargo, si el problema ahora es el insomnio crónico, deshacerse de estos factores, si bien es necesario, no ayudará al insomnio, que persiste por sí solo una vez que las cosas que lo ayudaron a desarrollarse desaparecen.
Lo mejor es observarlo, porque un sueño inadecuado puede ocasionar problemas de salud, problemas de memoria y accidentes, especialmente la conducción. Puede comenzar con su proveedor de atención primaria.
