¿Por qué estoy tan débil por la mañana?

Le sucede a mucha gente y algunos se encogen de hombros como “simplemente no ser una persona madrugadora”. Esto es realmente un problema que afecta a miles de millones de personas, incluyéndome a mí. Vaya en línea y lea un poco y se dará cuenta de que hay varios estudios que señalan este fenómeno como una anormalidad que en la mayoría de los casos puede tratarse.

Varias causas incluyen lo siguiente:
1. Ronquidos: una persona que ronca no está “disfrutando de su sueño” como se creía anteriormente, sino que “lucha por respirar”.
Usted termina interrumpiendo su ciclo de sueño varias veces por la noche debido a su reflejo de estrangulación, que a veces termina más cansado o más que antes de acostarse.

2. Deficiencia de vitaminas y nutrientes: ciertas deficiencias nutricionales pueden hacer que duerma mal y se despierte cansado. Consulte a su médico sobre esto

3. Rutina diaria: – asegúrese de que su rutina diaria incluya hábitos saludables como el ejercicio. Personalmente prefiero entrenar un poco por las tardes un par de horas antes de acostarme. Me ayuda a dormir mejor porque he agotado todo el exceso de energía y tensión en mi cuerpo. Esto asegura un buen sueño y una mañana brillante para usted al día siguiente; sin embargo, asegúrese de dormir por lo menos durante siete horas.

4. Presión arterial o hipertensión … etc.
La lista es interminable.

Solo estoy compartiendo experiencia personal contigo, sin embargo, debes saber que el problema no está en tu café: está en tu cuerpo.
Tenga un enfoque más holístico del asunto y sepa lo que funciona para usted.