Cómo aprender sobre salud general

Trate de mantenerse alejado de sitios que puedan ser parciales; Los sitios de salud “naturales” están llenos de información no respaldada.

Los sitios patrocinados por los gobiernos son más confiables, por ejemplo, nhs.uk.

Salud | LIVESTRONG.COM en realidad tiene información bastante buena sobre él. No sé quién compila este sitio, pero parecen profundizar en la ciencia en lugar de solo especular.

Cuando se trata de la dieta, los nutricionistas se han rezagado para que suene lo más complicado posible. Si comes una mezcla de alimentos, principalmente sin procesar, muchas frutas y verduras y no demasiadas cosas refinadas, y si obtienes un poco de proteína junto con grasas e hidratos de carbono, ya lo estás haciendo mucho mejor que la gran mayoría de las personas.

Algunas ideas que tenemos ahora se considerarán erróneas en el futuro. Quizás en el futuro la gente todavía piense que las grasas saturadas son malas, o quizás no. Pero mientras evite las dietas de moda extrañas, como cortar toda su grasa o tratar de vivir de frijol mungo, estará bien.

Es muy fácil averiguar cosas como la cantidad de proteínas que probablemente debas comer. Simplemente busque google y vea sitios autorizados. Por ejemplo, aquí está la BBC: ¿debería preocuparse por la cantidad de proteína que come?

Otra cosa es que los nutricionistas intenten hacerse un nombre o adopten una posición inusual por alguna razón, o personas que hablen de una dieta especializada, por ejemplo, para culturistas.

El asesoramiento dietético básico y seguro es realmente fácil de conseguir. Si comienza a ser confuso, probablemente estés leyendo la opinión poco ortodoxa de alguien.

Si solo corta el azúcar agregado y hace ejercicio regularmente, y come algunas verduras todos los días, estaría mejor que probablemente la mayoría del Reino Unido o Estados Unidos.