En primer lugar, depende de lo que uno define como el éxito.
Para la mayoría de las personas, la “imagen” ideal de la forma física es un cuerpo rasgado con un paquete de 6 y venas que sobresalen de la piel sobre la musculatura esculpida.
Lamentablemente, eso no es solo lo que es la aptitud física. Podrías ser un levantador de pesas y hacer una cantidad razonable de cardio y estar en forma. Podrías ser un corredor y estar en forma. Puedes ser un fisicoculturista natural y estar en forma. Un nadador, ciclista, boxeador, atleta de crossfit, etc. La lista continúa … El punto es ¿qué hace que todas estas personas sean realmente buenas en lo que hacen?
¡CONSISTENCIA!
Volviendo a su pregunta, existe una dieta para el éxito y es consistente.
¡Hay cientos de planes de dietas en Internet y la mayoría de ellos funcionan! Tienes que descubrir lo que funciona para ti.
¿Es saludable comer sopa de miso durante el embarazo?
¿Puedo sugerir una dieta ceto para mi madre que tiene 58 años?
Lo que funcionará para usted dependerá de qué deporte siga y cómo la dieta reacciona a su cuerpo. No es necesario que comer seis veces al día te engorde y tampoco es necesario que aumente tu metabolismo. El mismo tipo de prácticas de alimentación puede producir resultados diferentes en diferentes individuos.
Necesitas descubrir qué funciona para ti.
Dicho esto, tiene una cantidad considerable de proteína en su dieta y la divide a lo largo del día. Mucha agua. Incluya gran cantidad de verduras de hoja verde, ensaladas, cuajada, carne, huevos, leche en su dieta. No coma demasiado tarde en la noche y tenga un desayuno abundante y saludable que no esté frito y un almuerzo oportuno. No confíe en batidos o píldoras de reemplazo de comidas o suplementos. Tener comida realmente bien cocida. Una hamburguesa o una pizza no es comida adecuada. Cocine por ti mismo si te amas a ti mismo. No vaya al estómago vacío hasta la noche y termine la cena más de una hora antes de acostarse, lo que debería ser temprano y no a las 2 a. M. Planifique el día y lleve sus comidas con usted si es necesario.
Menos de 24 g de azúcar por día no le molestarán realmente, e incluso si se da el gusto en un día en particular, asegúrese de equilibrarlo en la misma semana.
¿Pero cuál es el secreto de una dieta y un régimen exitosos?
CONSISTENCIA. Síguelo como tu vida depende de ello, pero asegúrate de no ser un dolor para tus amigos y familiares. Afloje la correa cuando esté con ellos de vez en cuando y diviértase también. Un par de cervezas o una pizza no te matarán si te das el gusto dos veces al mes más o menos. ¡Pero vuelve al régimen y mantenlo lo más posible!
