Tome la Prevención de virus y bacterias lavándose las manos con frecuencia. Use un nuevo cepillo de dientes después de que haya tenido un resfriado, una gripe, una infección en la boca o dolor de garganta. Los zapatos pesados, las botas y los calcetines de invierno pueden pasar factura a los tootsies, grandes y pequeños. Hidrata tus pies diariamente para evitar que los hongos entren en la piel agrietada del invierno,
Cómo mantenerse saludable este invierno
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Beber mucha agua.
Use desinfectantes de manos.
Evite estar en contacto con las personas afectadas, especialmente estrechar la mano.
Una vacuna contra la influenza puede reducir el riesgo de contraer la enfermedad de la gripe en un 50 a 60% en la población general y puede disminuir la gravedad y los efectos secundarios si se enferma. ¡Así que arréglense!
Busque uno con el 100% de los valores diarios recomendados de vitaminas A, B6, B12, C y D y los minerales de cromo, cobre, ácido fólico, selenio, calcio y zinc.
Manténgase caliente, coma de forma saludable, asegúrese de hacer suficiente ejercicio; hay recursos geniales en línea sobre ejercicios en el interior (si hace mucho frío afuera), vacúnese contra la gripe. Aquí hay algunas ideas más que encontré
Mientras respondo esta pregunta, estoy escuchando los vientos del aullido de Dakota del Norte fuera de la ventana.
Y lo sé, lo primero que quiero hacer es acurrucarme y comer pastel de seda francesa (mi debilidad) y ver cómo es True Blood.
Pero, también sé que no seré feliz y me sentiré mal si no estoy en el gimnasio golpeándolo.
Encuentra un gimnasio que te guste Y encuentre algunas actividades que le gusten allí. Resista la tentación de comer en exceso, especialmente con las vacaciones, hay muchas oportunidades.
¡Buena suerte! Es un trabajo duro, pero vale la pena.
Bebe mucha agua. Empecé a beber 3/4 galones de agua por día hace unos 9 años. Solo he tenido un resfriado desde entonces y lo he tratado con bastante eficacia con una pastilla homeopática disponible sin receta.
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