Las comidas indias son saludables, pero solo si se toman judicialmente, es decir, en el momento correcto y en las proporciones adecuadas.
- Según mi dietista, estoy compartiendo mi tabla de dieta que incluye mucha comida saludable con mucha variedad. Además, también puedes buscar más recetas en Google. Como si estuviera escribiendo avena por la mañana, hay muchos platos deliciosos que se pueden preparar como avena idli, avena dosa, avena kichdi, avena cheela, avena masala o avena con leche. Solo necesita sentirse motivado y obstinado en sus hábitos alimenticios correctos.
- Desayuno-besan cheela / avena cheela / relleno roti / idli / dosa sambhar / fideos / upma / poha / brotes / utpam etc.
- Medio día :: frutas / canchas evitar mango / sandía
- Almuerzo: cualquier dal + un montón de ensalada o raita + un roti
- Noche: té / té verde + murmullo / bhuna chana / avena rociada numkeen / chilwa asada
- Cena- dalia / avena / arroz integral + vegetales + ensalada / raita
Algunos puntos imp:
- estricto no al azúcar. Puedes usar “stevia”, es un edulcorante natural. Y no tiene efectos secundarios y yo personalmente lo estoy usando.
- Mucha agua al menos 3 lts a intervalos iguales
- No se salte ninguna comida y sea puntual
- Puedes tener cualquier comida de trampa como te guste una vez cada 15 días.
- Evite la comida frita / patatas / arroz blanco
- Los resultados pueden variar . Solía perder 700-900 gramos por semana y perdía casi 7-8 kg en 2 meses.