¿Es estrés fracturado? El dolor crece en un punto particular (en la imagen) cuando se presiona con la punta del dedo.

Para conocer un diagnóstico preciso. Se supone que debes ir a la ortopedia porque cualquier tipo de fractura requiere una exploración por rayos X. Bueno, de acuerdo con sus detalles proporcionados, le sugiero que empiece a hacer yoga para perder peso. Evite los ejercicios que le proporcionen estrés en las piernas, cardio, correr, saltar, caminar, embestidas, sentadillas, etc. Y agregue el suplemento de calcio y vitamina D en su dieta. Recuerde que la pérdida de peso es 80% de comida + 20% de ejercicio. . Todo lo mejor …

Si su fractura fue hace mucho tiempo y puede correr y practicar deportes, probablemente no sea el problema principal. Sin embargo, acepte positivamente el hecho de que una vez lesionada, esa parte del cuerpo siempre permanecerá vulnerable y propensa a sufrir más dolor y lesiones

Estire antes y después del ejercicio y no se esfuerce demasiado al principio. Gradualmente construya su yo y deje que su cuerpo se acostumbre a él. Acostúmbrate y acepta los cambios en tu cuerpo, lo cual es inevitable con el tiempo.

Me parece como férulas en la espinilla, porque si hubiera sido una fractura por estrés, entonces no hubieras podido correr y jugar al cricket y todo eso. Pero si no se atiende, puede progresar y empeorar en una fractura por estrés. Es posible que tenga una reacción de estrés ahora que puede solucionarse con menos esfuerzo y presión en las piernas. Además, si el dolor es severo, entonces puede visitar a un médico, pero la única manera en que puede estar seguro acerca de la fractura por estrés es la resonancia magnética solamente. Por el momento puede hacerlo, no para correr y hacer tanto ejercicio que le duela, puede aplicar bolsas de hielo o frotar cubitos de hielo sobre el área y descansar. Haga algunos ejercicios de fortalecimiento y también Asegúrese de mantener los músculos de sus pantorrillas sueltos como las pantorrillas apretadas pueden empeorar la situación. Si es necesario, visite a un cirujano ortopédico y siga la indicación necesaria. Espero que esta información sea útil.

Mi amigo tenía dolor en el mismo lugar en ambas piernas. Busqué en Google su anatomía y finalmente encontré los tratamientos después de leer varios sitios.

A continuación, hay cosas que debes recordar para ayudarte a sanar más rápido:

1.REST. La única solución inicial para no aumentar su dolor o eventualmente llevarlo a una fractura por estrés.

2. Glaseado. Yo diría que es más efectivo cuando se hace directamente después de que te hayas calmado.

Hacer descensos excéntricos del talón.Google it.Helped mucho. No reanudar la ejecución hasta que pueda hacerlo sin dolor.

Y lo único que me ayudó a no volver a hacerlo fue correr a medio pie y usar un GEL HEEL CAP. Funciona la magia. U puede ordenarlo en línea.

Espero que esto ayude.

Bienvenido \ U0001f60a