¿Cuándo debería dormirme para despertarme a las 7:00 am? Duermo de 10 a 11 horas.

Hola,

Si tienes menos de 20:

Necesita dormir 8 horas, es decir, dormir a las 10:00 p.m. y despertarse a las 6:00 a.m.

Si tienes más de 20:

Necesita dormir bien durante 7 horas, es decir, dormir a las 11:00 pm y despertarse a las 6:00 a.m.

Sé que preguntaste a las 7:00 a.m., pero es un buen momento para despertar a las 6:00 a.m. por lo menos.

Como alguien que ama el sueño, ¿preferiría tener que despertarse 15 minutos antes para evitar que suene la alarma, o preferiría tener los 15 minutos adicionales para dormir y ser despertado groseramente por la alarma?

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Espero que esta información sea útil.

Sé feliz, sé saludable.

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Realmente quiero decir Tanto tiempo para simplemente dormir cuando todas las demás personas luchan por el éxito. Tienes tanto tiempo para dormir. Duerme por solo 5 horas en un día. Duermo entre 12 a 1 am y siempre me despierto a las 5 a. M.

No importa a qué hora estoy durmiendo, tengo que despertarme a las 5. Y créanme que durante los primeros días se sentirá un poco flojo, después de eso, siempre estarán frescos.

Y comienza tu día con algo de carrera. El mejor ejercicio al aire libre para comenzar el día.

Mayank Sharma

A las 9:00 p.m. o 10:00 p.m.

Mayank Sharma

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