Primero apague todos los componentes electrónicos dos horas antes de acostarse, las luces azules son dañinas. Estimulan y disminuyen la cantidad de melatonina natural que producen nuestros cerebros. Te sentirás somnoliento. Obtenga un buen juego de auriculares con cancelación de ruido o auriculares tradicionales.
Cómo dormir más rápido con ruido
Supreme Content
¿Qué pasa si la gente no necesita dormir?
¿Cuáles son algunas de las razones por las que mi bebé no duerme a menos que se sostenga?
Puede dormir más rápido con ruido a veces porque si no puede conciliar el sueño, a veces es una buena idea escuchar la radio y si escucha algo agradable y agradable en la radio, puede hacer que vuelva a dormirse y realmente puede ayudar. si estás cansado
Otra circunstancia de que puede dormir con ruido es cuando escucha sus canciones favoritas en YouTube a un volumen tranquilo, esto también puede ayudarlo a dormir con ruido.
La respuesta más obvia es tapones para los oídos.
Descargue un generador de ruido blanco de la tienda de aplicaciones y suba el volumen hasta que los ruidos del ambiente estén bloqueados.
More Interesting
¿Es posible dormir a través del sexo y no despertar si el hombre inicia?
Se va a la cama a las 4:00 AM ¿vale la pena?
A los 16 años, ¿es seguro dormir intencionalmente solo 6 horas por noche si me hace sentir bien?
¿El cuerpo duerme o el alma duerme?
¿Por qué no hacemos pis en la cama mientras dormimos a medida que envejecemos?
¿Cuál es la realidad del sueño? ¿Qué se supone que debe suceder cuando dormimos?
¿Cuánto debería dormir en un vuelo para poder tener un horario de sueño normal?
