Hola entrenador personal Samy aquí,
Parece que has irritado tu manguito rotador. ¿Por cuánto tiempo ha estado sucediendo esto? ¿Es debido a algún entrenamiento que hiciste o tienes que desarrollar por sí mismo?
Por lo general, es un entrenamiento inducido o tal vez estaba llevando algo por encima de su cabeza y tensó el manguito de los rotadores. El dolor puede tardar semanas o incluso un mes o dos en desaparecer. Sugiero que hiele tanto como sea posible y limite los movimientos. (si va a un hospital, le darán un aparato ortopédico o algo para evitar que su brazo se mueva). Si está entrenando, deje de entrenar durante un rato (al menos cualquier cosa, incluidos los hombros), concéntrese en el día de la pierna.
Una vez que el dolor comience, haga el primer ejercicio en este video. El dolor podría deberse a un desequilibrio en el músculo de su hombro (si se ejercita o no). el primer ejercicio ayudará a mantener el hombro en su lugar apropiado.
Pruébalo y mantenlo actualizado.
Espero haber ayudado y espero escuchar que te recuperaste pronto, Saludos
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