Soy estudiante de posgrado, así que entiendo tu situación. Voy a dar algunos ejemplos sobre la respuesta del usuario Quora.
Descargo de responsabilidad: La respuesta puede incluir muchas opciones vegetarianas.
Para el desayuno:
1. Avena durante la noche: ¡Son extremadamente nutritivas y saludables! Aquí puedes encontrar la receta: Kath Eats Real Food. Puedes conservar diferentes frascos de albañil con frutas variadas y rellenos.
2. Bananas / batido de plátano: son ricos en carbohidratos y son bastante abundantes como el desayuno. No incluya ningún helado y, por lo tanto, desafía el propósito de estar saludable.
3. Huevos hervidos almacenados: Puede guardar un huevo duro sin pelar durante aproximadamente una semana en el refrigerador. Lea más aquí: Cómo comprar, almacenar y hervir huevos
Para el almuerzo: tienes que hacer una noche antes y guardarla (si quieres comida casera) o buscar opciones más saludables en la cantina, dudo que puedas multar a muchos.
1. “Arroz” de coliflor: Este es mi favorito reciente, extremadamente abundante. Puedes experimentar con él como prefieras, como agregar repollo rojo rallado sin procesar. Receta: Arroz frito de coliflor – Recetas de cena de la noche del The Kitchn
2. Ensaladas: hazlas durante la noche, no agregues aderezo ni sal antes de ponerlas en el refrigerador. Intenta no usar tomates ya que secretan agua. Puede mantener los condimentos, el aderezo y el limón (reemplazo de tomates) en su mochila y agregarlos justo antes de comer.
3. Haga cualquier carne / verduras a la hora de la cena y enmárquela para ir por la mañana. Puedes comprar pan / arroz integral cocido de las tiendas o también hacerlos en la noche. Yo recomendaría buscar pan Pita, ya que se consume frío.
4. Además, si encuentra una tienda india, intente buscar ‘Thepla (pronunciado – te-pa-la) “o” Khankra (pronunciado: khaa-ka-ra) “, son saludables, se consumen sin cocinar y se pueden almacenar en un recipiente hermético durante meses. También pueden servir como una sola comida.
Para la cena: este es un negocio difícil ya que generalmente estás extremadamente cansado después de un día completo en la escuela.
1. Los hacks fáciles son cortar las verduras de antemano y almacenar en ziplocks. Con salteado de verduras en una estufa y presionando para cocinar arroz integral en otra, puede preparar la cena en 20 minutos. Sería más fácil y más rápido una vez que se adapte a la cocina.
2. Hierva y guarde la pasta durante el fin de semana. Haga una ensalada de pasta durante los días de la semana o sofría con algunas cebollas y tomates. Recomiendo limitar el uso de queso y mantequilla, cocinar en aceite de oliva en su lugar.
3. Ensaladas de nuevo!
4. Sopas.
5. Las comidas en una olla son ideales para la cena, ya que son fáciles de preparar. Invierta en una olla a presión, que se parece a esto -> 
(Nosotros los indios lo usamos mucho). Coloque su plato para cocinar antes de ir a la ducha, ya estaría listo para cuando salga.
Algunos ejemplos de las comidas indias de una olla son: Sopa de lentejas (Receta Lentil Dhal), Khichdi (receta de khichdi, cómo preparar la receta de moong dal khichdi), etc.
Aquí puedes encontrar otras recetas no indias (incluidas opciones de carne) aquí: comidas de una olla | cocina de presión de cadera | categoría
Una cosa a tener en cuenta es improvisar las recetas como minimizar el aceite / mantequilla, cocinar los platos juntos, agregar especias de acuerdo con su paladar (comience con una cantidad mínima).