¿Puede aumentar nuevamente la cantidad de horas que duerme de 5 a 9 y revertir la pérdida de sueño y aumentar el ciclo de sueño profundo?

Sí puedes y, de hecho, debes. Cinco horas por noche simplemente no son saludables.

Pero no, no puedes “revertir” la pérdida de sueño. Sin embargo, simplemente volver a una rutina adecuada será más que suficiente.

No estoy seguro acerca de “aumentar el ciclo de sueño profundo”. Un ciclo de sueño es ~ 4 horas (con varias “profundidades”), y la mayoría de las personas necesitan dos de ellas todas las noches.