¡Sí! O, como dijo el encuestado anterior, comience a comer más. Más vegetales, más grasa, más proteína. Ciertamente perderá peso, suponiendo que ese es su objetivo, pero no le está dando a su cuerpo las calorías, la fibra, los fitonutrientes y muchos de los otros nutrientes que necesita para mantener la vida. Además, comer tan poco reducirá su metabolismo a paso de tortuga, por lo que es más difícil perder peso más tarde.
Mi dieta es de 60 gramos de proteína por día con la adición de vitaminas y algunos gramos de grasa. ¿Debería parar?
Supreme Content
Cómo crear una dieta baja en calorías
¿Cómo afecta la limonada caliente mezclada con miel a nuestro cuerpo?
Lo que describes es algo similar a las dietas descritas aquí:
Dieta líquida de alta proteína
Creo que Optifast es el más popular.
Creo que hacer algo como eso sin la supervisión de un médico es bastante imprudente. Incluso entonces, tengo dudas sustanciales sobre ese enfoque general. Zero Mostel, es un ejemplo de una celebridad que literalmente se suicidó con una dieta de hambre.
Zero Mostel – Wikipedia
Sugeriría hacer buenas pruebas de porcentaje de grasa corporal (es decir, un tanque de inmersión). Asegúrese de perder grasa y no músculo, incluso si eso significa disminuir su pérdida de peso y aumentar su consumo de proteínas.
También sugeriría una rutina de ejercicio sustancial. El 90% de las personas que pierden más de 30 libras y no lo hacen hacen ejercicio durante 300 minutos por semana.
Si todo lo que comes son 60 gramos de “proteína”, un poco de grasa y algunas vitaminas, entonces definitivamente deberías dejarlo. Enfermarás y morirás de desnutrición si no lo haces. Quien te dijo que esta era una buena idea debe ser ignorada por el resto de tu vida.
Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco.
Para bien o para mal, eso es solo alrededor de 270 calorías por día – 240 por proteína y 24-33 por grasa. Sí, tienes que dejar eso, básicamente porque el cerebro tiene un 60% de grasa, e incluso para salir al sol, necesitas alrededor de 6 g por cada diez minutos, debo recordar correctamente, especialmente para las áreas que se queman con el sol más fácilmente. Incluso 16 g de grasa no son suficientes para nosotros por el día, pero sí: 52 o 54 g de proteína es lo mínimo que deberíamos consumir la mayoría de los días y al menos 16 g de grasa, por lo que necesita al menos 336 calorías por día, pero en otro camino. ¿¿Siguiente??
Sí, comience a comer más. Usted también está bajo déficit. Por lo menos, se requiere una ingesta diaria de 1400 calorías.
Intente obtener la cantidad máxima de calorías de frutas y vegetales.
60 gramos de proteína son 240 calorías.
Deberías comenzar y comer más
More Interesting
¿Qué funciona mejor, la dieta inversa o el ciclo de carbohidratos?
¿Beber una bebida caliente antes de dormir bien o mal?
¿Cuál sería la mejor dieta para un bulldog francés de 1 año?
¿Las uvas mezcladas están más sanas que las enteras?
Cómo hacer para comenzar a comer nuevamente
¿Es saludable comer ensalada 5 veces a la semana?
