No puede pagar la deuda de un sueño perdido. El sueño es como comer. Si te perdiste el desayuno ayer, no podrás comerlo la próxima semana. Lo que está hecho, está hecho. Sin embargo, puedes ayudar a tu organismo a recuperarse.
Vuelva a su patrón de sueño : vaya a la cama y despiértese a la misma hora todos los días. Al día siguiente después de una sola noche de privación de sueño, espere hasta la noche y duerma a la hora normal.
Duerma al menos 7 horas , de esa manera no prolongará los efectos de la privación del sueño
Tome una siesta , cuando regrese de un hospital. Recuerde que la siesta no puede durar más de 2 horas.
