¿Cómo me salgo de mi horario de sueño nocturno?

No abandone su sueño nocturno en la medida de lo posible, ya que el cuerpo humano está diseñado para obtener una productividad óptima en el día y un rejuvenecimiento óptimo durante la noche. Sin embargo, si debe hacerlo, aquí le mostramos cómo puede revertir su horario de sueño: ¡Dormido al volante! Consejos de salud para los trabajadores de turno de noche