¿Has oído hablar del sueño polifásico? Puede encontrarlo aquí: The Ultimate Polyphasic Sleep Guide
He estado experimentando con el Programa de Sueño de Uberman durante un par de meses y me siento más activo y actualizado que antes. Antes, incluso después de dormir de 7 a 8 horas por noche, quiero dormir más. Pero a medida que practicas con el sueño polifásico, serás más disciplinado y querrás despertar y tomar una siesta a una hora específica, como si estuvieras durmiendo o te saltases una siesta en la duración del sueño polifásico. lo arruinarás y te sentirás muy débil durante las próximas 24 horas. Por lo tanto, sí puedes dormir varias veces para obtener una duración corta y obtener (más que suficiente) descanso como una noche de sueño completo. Buena suerte ! 🙂
¿Puedo dormir varias veces por períodos cortos y obtener la misma cantidad de descanso que una noche de sueño completo?
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