Sí … deja de comer carbohidratos … vete de frío. El azúcar y la obesidad causan todos los problemas de salud sanguínea prevenibles.
Detenga la producción de insulina que nos mata después de los 50 años (y nos hace diabéticos). La producción de insulina causa el 90% de todas las grasas viscerales y del vientre. ¿Quieres detener la producción de grasa? Detener la insulina. La insulina, los alimentos procesados, los almidones y los dulces activan los genes “asesinos” que nos hacen gordos y diabéticos.
(Nuestros genes tratan de matarnos después de los 50 años cuando somos obesos ya que la naturaleza detecta que estamos perjudicando a la comunidad al comer demasiado del recurso genético de alimentos para los miembros más jóvenes del conjunto de genes. Los genes no funcionan en el vacío de estupidez … sienten el ambiente. Después de los 50 ya no tenemos hijos y tenemos menos valor genético (tristemente, abucheo). Cuando somos obesos (y mayores de 50), la naturaleza supone que estamos enfermos o negándole comida a los miembros más jóvenes en el bosque … por lo que trata de deshacerse de nosotros … para asegurar la supervivencia de los miembros más jóvenes de la misma especie. El “síndrome del vientre graso” es la primera señal de que los genes asesinos se han activado. Las personas obesas no pueden escapar de depredadores (¿sin aliento?), por lo que nuestros genes suponen que también pueden cerrar nuestros órganos uno por uno).
Lee el Dr. “Dieta Grundy” para aprender sobre la ciencia detrás de “genes asesinos” (no tengo conexión financiera … acabo de leer el libro, etc.) O simplemente sigo lo que digo aquí como una guía en miniatura. Y ahorre 15 dólares.
Hecho: los carbohidratos y los dulces procesados entran en el torrente sanguíneo de inmediato … y luego la insulina los convierte inmediatamente en grasa. ¡El mismo día! Hola disfunción metabólica de la insulina! ¿Tienes un vientre gordo? ¡Tus genes asesinos están activados! No puedes ejercitarlos para que la gente se meta en este círculo vicioso, pensando que si solo hacen suficiente ejercicio, también pueden comer carbohidratos “divertidos” como de costumbre. No después de los 50 años … lo siento.
Esta es la razón por la cual las sociedades recientemente industrializadas se convierten inmediatamente en diabéticas. India (2 mil millones de personas) sufrió una epidemia de diabetes en el momento en que adoptaron alimentos industrializados. Todavía está furioso. Eso es noche bebé! ¡Entonces sabemos cuál es el problema!
También soy un estudiante del antiguo Egipto. Siempre leo cómo arreglaron su salud cuando enfermaron. (No tenían drogas para diabéticos … pero compraron muy bien) Vieron que los alimentos que comían los estaban lastimando … demasiado. Leí cómo ayunaron 3 días cada mes … Quiero decir que no comieron nada. Primero pensé que era una tontería …. Hasta que también crecí y vi que la comida me estaba matando con una dieta estadounidense. Incluso leí cómo los primeros médicos podían curar el cáncer si los pacientes aceptaban ayunar durante 30 días, etc. (solo bebían agua y algunos caldos). Por supuesto, también pensé que era una tontería. Luego escuché a otros doctores modernos en el siglo XIX teniendo éxito con la misma idea. (¿Qué pasó con sus buenas ideas … y barato … sin efectos secundarios … excepto la salud!)
Así que intente ayunar levemente … o incluso omitir una comida al día … o ayunar una vez por semana … funciona … y revierte totalmente la diabetes. Pierde solo un 10% de tu peso para deshacerte de la mayoría de la diabetes tipo 2 … y da el doble de energía. Lo hice y funcionó. Cualquiera de nosotros puede hacer 10%, ¿verdad? No … no si no dejas de comer carbohidratos … totalmente.
Primera regla … no comer nada en caja, lata o contenedor … se procesa. Tienen aceites falsos, azúcares (fructosa), sales y básicamente … basura barata. ¡Aprende a odiar los alimentos empacados como una conspiración de los ricos corporativos para matarte! Se hacen ricos haciendo comidas sabrosas dulces y saladas baratas. Somos tontos para ser adictos a esos productos vergonzosos. (Crecí con coca y Doritos en la década de 1970 … tan estúpido … y triste. Sí, los anunciantes estadounidenses no se preocupan por nuestra salud).
Seriamente. Es tan simple Sin dietas complicadas. Pero tienes que ir radical. Totalmente detener los carbohidratos. PUEDES HACERLO. Todo lo que tienes que hacer es dejar de carbohidratos … carbohidratos de alto rendimiento … olvídate de ellos … fuera de la casa … sin bebidas dulces … sin bebidas dietéticas … sin dulces … y puedes comer lo que quieras después de eso … y pierde 20 libras … con ejercicio ligero. Simplemente coma cualquier proteína, maní, mucha agua y verduras. Si tiene miedo al estreñimiento, simplemente coma 2 bocados de col rizada o espinacas 3 veces al día. ¡Pooper arreglado! Eso es. No es una ciencia exacta. Yo si. Todavía anhelo todas las coca-colas y patatas fritas, etc., pero … También me gusta no tener insulina subiendo a través de mi cuerpo. Me gusta sentirme vivo … no somnoliento y triste. Intentalo.
La insulina convierte todos los carbohidratos en grasa. La insulina mantiene la grasa allí … incluso si se ejercita como una loca después de los 50. Con la insulina aumentando en la sangre, hacer ejercicio no sirve de nada. El ejercicio solo no puede reducir ese vientre … solo detener la insulina puede reducir la grasa del vientre visceral. Cualquier otra cosa es un truco o una mentira. Su insulina es el problema.
Aquí está la ciencia: la digestión humana no fue diseñada para consumir carbohidratos, excepto al final de la temporada del árbol frutal … esa fue la única ocasión en que el Homo sapiens comió dulces … … cuando la insulina comenzó y almacenamos grasas para el invierno … solo ¡una vez al año! Luego, comer SOLAMENTE proteínas y nueces activó el hígado para quemar las grasas almacenadas (durante el invierno).
Pero AHORA (en el modernismo industrializado) la insulina se enciende 24/7 con nuestras dietas dulces procesadas artificiales. Bomba de bomba de bomba a tiempo completo. A la edad de 50 años, este aumento constante de insulina te matará … .DEAD. Alrededor de los 46 años, comienzas a estar gordo, cansado, triste y deformado por los próximos 30 años y miserable … diabético … somnoliento y obeso. Si lo haces así de largo!
GRAN CONSEJO: No te obsesiones demasiado con el ejercicio. Un artículo reciente de Scientific American (2017) descubrió que los hombres en África que caminan todo el día necesitan alrededor de 2700 cals por día. Luego hicieron un estudio sobre trabajadores sedentarios en los Estados Unidos. ¡Sorpresa! También necesitan alrededor de 2600 cals por día. Entonces, científicamente, el ejercicio no cambia cuánto necesita su cuerpo complicado para mantener todo en funcionamiento … ¡es casi lo mismo! Así que deja de obsesionarte con el ejercicio … solo haz algo todos los días … incluso si está caminando. (De todos modos, dejará de hacer planes de ejercicio … y ahí va su dieta, etc.). Hago lo de la natación … lo mejor para los perezosos y te hace sentir nuevo todos los días. Una vez que estás en el agua … estás completamente comprometido a hacer 20 vueltas :). Entonces no hagas del ejercicio un obstáculo. Pero….
DEJA DE CARBON. Si tienes hambre de carbohidratos, es señal de que estás en el camino correcto, ¡está bien! Dejo que sea una buena señal de que viviré más tiempo … así que casi ansío el impulso de carbohidratos …. Entonces como requesón y col rizada … y vuelvo a vivir (y salto por esas escaleras y voy a nadar en el club). Dígase a sí mismo cada vez que tienes hambre de carbohidratos … es una señal de que viviré más tiempo si evito lo que está tratando de matarme. Finalmente, la adición a los carbohidratos y los dulces se desvanecen … especialmente si están fuera de la vista …. Te gustaría verte a ti mismo otra vez … ¡y ese es tu placer sustituto! Además, la ropa te queda bien … y puedes disfrutar del placer de inclinarte otra vez sin perder el aliento … o subir escaleras … etc.
(Yo vivo en Italia … hay pocos carbohidratos aquí en la dieta. Es un mito que los italianos comen mucha pasta todo el tiempo … Los estadounidenses son los que comen pasta y pizza cada semana … no italianos. Los aceites de oliva son buenos … no duelen usted … cocina y come a lo grande. Pero la pasta y la pizza son originalmente platos campesinos afectados por la pobreza desde 1800 y se consideran alimentos sólo para personas pobres en Europa. Mi esposa dice … ¿por qué los estadounidenses piensan que la pasta y el pan son buenos? (dice ella) solo las personas pobres que no pueden permitirse alimentos reales comen pastas y mucho pan. Es una pena que nuestra gente sirva pastas.Es una chica alta 0 gorda con un micro vientre … incluso después del año pasado … No puedo créelo. Ella solo nos prepara sopas … y como estadounidense tuve que acostumbrarme a eso … ¡imagina las sopas toda la semana! ¡Sopla la mente estadounidense!)
En pocas palabras: los carbohidratos baratos son el caso difícil contra el que te enfrentas … y están tratando de matarte. Intente detener los carbohidratos antes de decir que no funciona. Después de todo, ¿realmente necesitas todos esos carbohidratos? No … todo está en tu mente. Piensa en la supervivencia. Los carbohidratos matan, mutilan y deforman. Tengo que sobrevivir. ¡Sobrevive a los carbohidratos haciéndolos fuera de la cuestión! No trates de negociar con ellos … ellos ganarán. simplemente elimínalos … vete a la mierda. Sí, se puede hacer. Tómate dos semanas de frío para reciclar tus genes para obtener glucosa de proteínas … no de azúcares.
¡Solo pasa las primeras dos semanas y estarás en casa gratis! ¡DEJAR DE COMER EMBUTIR CARBS AHORA! ¡VIVIR!
