Para mantener una buena salud y las funciones adecuadas de nuestro cuerpo, necesitamos dormir bien todas las noches. En realidad, nuestro cuerpo está programado para dormir todas las noches a fin de mantener la forma de la salud y la mente.
Un sueño saludable se determina cubriendo los diferentes estados de sueño -NREM y REM. En el primer estado (estado NREM), la luz duerme cuando puede sentir igualmente los sucesos cercanos. El siguiente estado viene es el sueño profundo y luego viene el sueño. Este estado de sueño se conoce como el estado REM. Un ciclo de sueño completo dura aproximadamente 90 minutos y se repite varias veces por noche. Un sueño se denomina “sueño saludable” cuando una persona puede pasar por el ciclo completo para cada fase de tiempo requerida.
Una persona que no duerme bien por la noche puede sentir sueño, pereza, malestar, cansancio, dolor de cabeza, etc. a la mañana.
