En muchas ocasiones diferentes no he podido dormir. Entonces comencé a buscar posibles razones.
1) Habitación polvorienta
2) Demasiada energía en el cuerpo
3) Demasiadas cosas en mente
4) Vaciar el estómago.
El primero y el último pueden ser atendidos con facilidad.
Para bajar los niveles de energía, uno puede hacer footing o hacer ejercicio, tener un buen baño tibio, lo que daría más sueño a la persona.
Y el tercer punto. Cuídalos uno por uno antes de irte a dormir, y no dejes que aparezca nada más hasta que hayas terminado de dormir.
Básicamente busca los motivos y encuentra la solución.
