Te caíste con sueño cuando estás haciendo algo aburrido. Y lo que podría ser más aburrido que contar ovejas.
También desafortunadamente, ver escenas aburridas y repetidas te hace sentir adormecido y lo que podría ser más aburrido que ver ovejas que también son similares y aburridas.
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Es una tarea monótona, y se supone que su naturaleza muy aburrida hace que uno duerma.
Sin embargo, nunca me ha funcionado personalmente.
Si trato de contar ovejas, mi cerebro comienza a procesar cómo deberían verse las ovejas, el prado y la puerta. También trata de imaginar el número de corderos, si las ovejas son felices y sanas. Entonces mi cerebro gasta más energía en hacer un seguimiento del número real de ovejas que saltaron la valla.
Efectivamente, si trato de contar ovejas para quedarme dormido, termino sintiéndome aún más alerta y enojado.
Por lo tanto, prefiero vaciar mi mente de todos los pensamientos, y solo escuchar el tic-tac del reloj en una habitación oscura. Funciona cada vez como un encanto.
En realidad, contar ovejas no te dará sueño y, según la experiencia de la mayoría de la gente, cuanto más cuenten, más sobrias serán.
Contar ovejas que se asemeja a dormir vocalmente es una cuestión de autosugestión. Cuando estás repitiendo la palabra oveja, de hecho te estás convenciendo a ti mismo para dormir.
Porque cualquier cosa que consuma energía mental, agota tu físico … trata de enfocarte en una imagen más amplia que se relacione con una agenda más personal … por ejemplo … (¿por qué contar ovejas cuando puedes contar la reflexión?)
La mayoría de las veces las personas no pueden dormir porque hay demasiado en su mente. Contar ovejas calma la mente, te permite enfocarte visualmente en una imagen simple y una operación de conteo simple para la mente.
Si hay demasiadas cosas en tu cabeza … olvídate de las ovejas … respira profundo … Y comienza a imaginar un lugar tranquilo, sereno, tranquilo … ¡Y quédate ahí hasta que te duermas! Recuerde, ¡no hay pensamientos negativos!
¿Has notado los ojos de las ovejas? Cuando cuentas ovejas, visualizas a las ovejas haciéndote ovillas y luego, lenta y seguramente, te vuelves uno con las ovejas y luego te vuelves más adormecido. Finalmente te da mucho sueño y te olvidas de las ovejas.
No pierdo el tiempo contando ovejas imaginarias, cuento y oro en rosarios. Es lo único que funcionó. Eso sí, me levanto 2 horas después, o 4 si tengo suerte. Lol @ people en YouTube diciendo día 1, 2, 3, fuera de Suboxon. No hay retiro hasta el día 5, luego un día templado. Día 10 peor que el día 5. No estoy físicamente enfermo. Agotado de no dormir (acepte la extraña noche trampa con pastillas para dormir) y eso me compró 5 horas, al día siguiente, me sentí muy bien.
No tiene que ser una oveja, cualquier pensamiento repetitivo o imagen hará para interrumpir la charla de la mente. Es una forma de autohipnosis.
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