He aquí cómo rastreé mi grasa corporal desde el 27% con 38 pulgadas de cintura hasta 31 pulgadas al 12% – Pic -1
Nota: La imagen de salida es solo para ilustración, sin embargo, no tengo una imagen clara después, así que usé esta.
Mi foto posterior se hizo clic 6 meses después cuando estaba de vacaciones-Pic-2.
Entonces, la primera pregunta que se le ocurrirá es cómo estimé que mi grasa corporal era del 27% en primer lugar.
A través de 2 métodos.
¿Qué deporte de equipo tiene el atleta (s) más apto (s)?
¿Es una máquina para correr o elíptica una mejor inversión para los entrenamientos de cardio?
¿Hacer ejercicio por la mañana es más efectivo que hacer ejercicio al final del día?
¿Es mejor dormir más, o hacer ejercicio cuando está privado de sueño?
Máquina de impedancia bioeléctrica que tenía en mi gimnasio y agrupando los datos de miles de miembros que caminaron en mi club de salud.
Recuerdo haber cruzado una vez con las pinzas de grasa del cuerpo.
Esto aún puede no ser exacto, y honestamente no me importa.
Acabo de hacer esto:
Llegué a un número … .27% (supongamos que estoy equivocado aquí)
Pero lo que realmente importa es que estés progresando este mismo número al mismo tiempo y en la misma condición …
Por ejemplo, cada vez que medía mis resultados, lo hacía a primera hora de la mañana después de beber un vaso de agua y refrescarme.
También medí mi cintura (desde el ombligo).
Lo que debería haber hecho también fue hacer clic en fotos regulares de mí. (Probablemente me avergonzó el hecho de que yo era Skinny-Fat y no quería tener una colección de fotos en ese momento … me alegro de haber hecho clic en algunas fotos, ya que han demostrado ser muy útiles para explicar mi transformación a usted)
Si eres un ectomorfo, te darás cuenta de que estos números ciertamente te sonarán fieles.
Si usted es un endomorfo / mesomorfo, es probable que se desperdicie mucho y que sus números estén ligeramente fuera de los gráficos.
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