En general, evite comer antes de entrenar, especialmente comidas con proteínas y comidas pesadas en grasa o aceite. Necesitas tu sangre en tus músculos y no en tu estómago. Si necesita un poco de combustible antes del entrenamiento, considere tomar un refuerzo de preentrenamiento como Jack3d o algo similar que contenga arginina, creatina y una pequeña cantidad de cafeína. Si tienes muy poca energía antes de tu entrenamiento, toma una manzana justo antes. La idea es comer bien la noche anterior, para reponer el glucógeno en el hígado y los músculos.
¿Qué tipo de comida debo comer antes de entrenar?
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