¿Cuál es el mejor tratamiento antes de acostarse si es pre-diabético?

No debe comer nada dentro de las 2 horas de acostarse, y ciertamente nada que contenga carbohidratos.

Limito mi regalo de la tarde a una pieza de chocolate negro (40 calorías, 5 g de carbohidratos) o 3 oz de leche entera, yogur bajo en carbohidratos o una pequeña cantidad de nueces, pero estoy recortando eso.

Treat es una buena descripción. No es en respuesta al hambre. Es un anhelo psicológico.

Depende de lo que pienses que es un tratamiento. ¿Cómo te sentirías acerca de una pequeña batata asada rociada con canela y nueces tostadas, un vaso de leche entera dulce fría o leche tibia con especias (cúrcuma, canela y pimienta negra, por ejemplo)? Vea cómo reacciona y refina su azúcar en la sangre.

El mejor tratamiento al menos 4 horas antes de acostarse es algo con mucha fibra. Esto es para evitar que el cortisol se dispare a las 4.am aumentando su nivel de azúcar en la sangre en ayunas. El mejor regalo para su diabetes no es un tratamiento en absoluto.

Algo con proteínas y carbohidratos bajos o nulos. Yougert puede tener bajos azúcares añadidos y alta en proteínas. Hay toneladas de sabores e incluso me gusta cortar un pequeño hoyo o rebanar en la parte superior, poner un palo y tener una “paleta” llena de proteínas, o una sartén y papel de cera y una cuchara o exprimir de una bolsa en formas y congelación, luego los pongo en una bolsita y los mantengo listos para agarrar un par y listo.

Las fresas tienen carbohidratos más bajos que muchas frutas sabrosas y me gusta cortarlas y sumergirlas en un poco de chocolate negro, por lo que tiene menos azúcar y algunas cosas buenas también, y al congelarlas tú mismo tienes el control (las venden en el tienda, obtienes alrededor de 6 paquetes cada uno con 4 mitades, ¡así que 2 fresas enteras, y 12 por caja de $ 3-4!). Escoges qué chocolate, la cantidad de chocolate allí, el tipo, y comer cosas congeladas normalmente se hace más lento, por lo que normalmente lo disfrutas más en lugar de ir rápido (y no tienes el “va a ir mal, Necesito terminarlos ahora “¡disculpa!).

Mi voto va a los frutos secos. Si tengo hambre de noche, como cacahuetes, almendras o anacardos.