¿Qué tan grandes son esas botellas?
El promedio de humanos en clima promedio (templado) necesita aproximadamente 2-3 litros de * humedad * por día. Eso incluye la humedad en la comida (frutas, verduras, etc.).
Si haces un trabajo de escritorio en una habitación fresca y bien ventilada, no necesitarás más de 2 litros, si haces ejercicio a diario o haces trabajo físico 3 litros pueden no ser suficientes, mientras que alguien que trabaje en la construcción bajo el sol ardiente todo el día puede necesitar mucho más para mantenerse hidratado.
Si esas 2-3 botellas que bebes son de 750 ml cada una, y no sientes sed, diría que estás bien. Si son 250 ml pero también bebes otras cosas (té, coca cola, lo que sea) y no sientes sed, probablemente también estés bien. Si son 250 ml cada uno y no bebe nada más, debe considerar qué otra humedad obtiene durante el día (sopa, cereales con leche, mucha fruta) y ver cuánta humedad obtiene si la agrega todo , pero probablemente quieras beber un poco más.
En general, sin embargo, si bebes cuando estás sediento, lo estás haciendo bien.
