Si te levantas a las 7 a.m. y esperas dormir al menos 8 horas, entonces debes irte a la cama a las 11 p.m. Pero también tienes las cosas que haces antes de ir a la cama, Ike te cepilla los dientes y te acicalas Y usualmente toma yo media hora para dormirme. Normalmente estoy en la cama durante media hora antes de poder dormir. Eso lo empuja a volver a las 10 p.m.
Pero, sinceramente, envié a mis hijos a su habitación a las 9 p.m. hasta los 17, no porque quisiera que durmieran, sino porque necesitaba un poco de tranquilidad. Pudieron leer o jugar un juego o ver YouTube en su teléfono. Pero todavía quería que se fueran por un tiempo para poder tener algo de tiempo para mí en mi propia sala de estar.
A los 13 años probablemente no sienta que necesita dormir tanto, pero tal vez le pida a sus padres que lo intenten por un tiempo, vea si sus calificaciones sufren. Sí, los adolescentes son naturalmente noctámbulos, pero aún necesitas dormir un poco. Y siempre puedes preguntar si están bien si solo lees en lugar de dormir.
