¿Comer mucha fruta es malo para las personas que sufren de diabetes tipo 2?

Gran pregunta A menudo los diabéticos me inundan con tales preguntas cuando acuden a mí para un asesoramiento sobre la dieta.

Bueno, las frutas son una gran fuente de nutrientes, pero contienen azúcares. Entonces los diabéticos necesitan mantener un equilibrio en lo que respecta al consumo de frutas. Siempre que sea posible, tenga en cuenta una fruta en su dieta y reduzca otras fuentes de carbohidratos. Además, coma frutas enteras, en lugar de jugos. Y coma frutas frescas en lugar de frutas secas, confitadas o confitadas.

Echa un vistazo a esta excelente publicación sobre cómo los diabéticos pueden disfrutar de las frutas .

Comer mucho es malo para las personas con diabetes.

Tengo algunas preguntas sobre tu pregunta.

¿Te refieres a comer una gran cantidad de fruta a la vez? ¿O te refieres a comerlo con frecuencia?

¿Qué cantidad de fruta considera “mucho”?

Solo en general, la fruta es buena para las personas con diabetes debido a los nutrientes que contiene. Pero debido a que contiene carbohidratos, principalmente en forma de fructosa, debe tener cuidado de no consumir demasiado a la vez.

Algunas frutas son ricas en fructosa natural y es más probable que causen niveles altos de azúcar en la sangre. Puede buscar en Google para saber qué frutas son. También puede serle útil observar el índice glucémico de las cosas que come.

¿Cuánto es demasiado? Puede comenzar utilizando las pautas provistas por la Asociación de Diabetes o por su médico / dietista / enfermero practicante / otro proveedor médico.

Lo más importante que puede hacer por su dieta es analizar su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia y mantener un registro. Si también llevas un registro de alimentos, puedes ver las correlaciones entre los alimentos y el azúcar en la sangre.

El registro de alimentos y el registro de azúcar en la sangre es especialmente útil si tiene problemas para regular su nivel de azúcar en la sangre porque algunas personas tienen una reacción diferente a ciertos alimentos que la mayoría de las personas. Es por eso que puede seguir de cerca la dieta y aún así no tener un buen control del azúcar en la sangre.

Ciertamente no es lo mejor para comer y déjame decirte por qué.

1. Tu hígado está en problemas . Tu hígado es la fábrica del cuerpo. Es un órgano bastante notable. Un hígado tipo 2 diabético está tratando de lidiar con una gran sobrecarga de glucosa en el sistema. Está repleto de la forma de almacenamiento a largo plazo de glucosa, glucógeno y está luchando con lo que hay en la sangre. Su hígado está tratando de convertir la mayor cantidad posible en grasa y moverla por el cuerpo. Sin embargo, antes de mezclar la grasa con el cuerpo, la almacena en el hígado. Esto lleva al “hígado graso” o como lo llaman a veces los médicos NASH (esteatohepatitis no alcohólica). Su hígado gracias a la grasa es resistente a la insulina. Lástima por tu pobre hígado, necesita ayuda.
2. La fructosa requiere un procesamiento por parte del hígado . A diferencia de cosas como la glucosa, la fructosa tiene una ruta metabólica única. Todo esto involucra un hígado que ya lucha. Lo que hace que la fructosa sea especialmente mala es que un porcentaje de ella se metaboliza por el hígado en grasa. Esto hace que cosas como “hígado graso” sean mucho peores. Aumenta la resistencia a la insulina en el hígado. Es más que algo como apilar a alguien cuando han sido pateados y caídos.

No maldigo totalmente las frutas. Yo como frutas en cantidades muy limitadas y elijo solo frutas de bajo índice glucémico como las bayas. Ciertas frutas tienen cantidades abundantes de fibra que tiende a amortiguar los efectos de los azúcares que contienen.

Aún así, digo que los diabéticos tipo 2 deberían limitar severamente la ingesta de frutas.

Aquí déjame ayudarte;

1. No use Quora para obtener asesoramiento médico o para tomar decisiones médicas, consulte con su médico.
2. No use Internet para obtener asesoramiento médico o tomar decisiones médicas, consulte con su médico.
3. Nadie conoce sus medicamentos, alergias, afecciones como su propio médico, llámalo.

Un gramo de azúcar en cualquier forma es aún un gramo de azúcar. Tu cuerpo no sabe si es fruta o dulce. Los comentarios sobre la limitación son correctos. Algunas frutas afectarán sus niveles de forma diferente que otras (debido a la fibra) por lo que siempre es bueno probar sus niveles después de darse el gusto.

Se aconseja a los diabéticos que tomen naranjas, guayabas que proporcionan menos calorías, y se les pide que eviten el mango, la fruta de Jack.

no porque esos son los azúcares saludables