¿Qué tipo de comida es la más saciante?

Los alimentos bajos en calorías son, por naturaleza, no saciantes. Para activar realmente los sensores de saciedad, necesitas grasa. Prueba el aceite de coco
Dicho esto, es posible que se sienta bastante satisfecho después de consumir sustancias con mucha fibra, como la cáscara de psyllium.
Me gustan las semillas de chia. Son nutritivos, fáciles para el intestino, absorben agua y se expanden en volumen. Pruebe con una cucharada regada con un vaso de agua.