No se trata de la absorción de la nutrición, pero si haces algún trabajo estresante para tus extremidades, la mayor parte de la circulación sanguínea necesaria para tu estómago e intestinos no hace que digieran tu ingesta, que también podría incluir la absorción de nutrientes y minerales.
Esa es la razón por la cual el cuerpo necesita 3 o 4 horas para reanudar la actividad normal de la circulación sanguínea después de cualquier comida.
ADEMÁS, siempre es aconsejable dormir después de las 3 horas después de la cena por la misma razón (para que no funcione el estómago, por lo tanto, no hay trabajo para el cerebro, por lo tanto, no tiene pesadillas)
Fisiología humana: ¿Cuánto tiempo después de comer puedo hacer ejercicio sin afectar la digestión global?
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No, el ejercicio puede incluso aumentar la absorción de nutrientes (si en general eres perezoso). El ejercicio activa su sistema nervioso vegetativo, lo que conduce a un intestino más activo y una mejor absorción. Solo si haces ejercicio pesado directamente después de comer, la sangre se redirecciona desde el intestino hacia los músculos, pero también la digestation se ralentiza, por lo que no se pierden muchos nutrientes.
Sin embargo, hay algunos alimentos que se dice que inhiben tu capacidad de exersize, aunque no puedo decir para certero cuánto de hecho o mito … Pero una vez escuché que beber leche antes de exersize hará que la leche se eche a perder en el estómago y podría enfermarte
