¿Por qué algunas personas necesitan poner una almohada entre sus piernas para ayudarlos a dormir por la noche? ¿Por qué y cómo funciona esto?

Hay algunas razones por las que las personas usarían una almohada para la rodilla.

1. Para una postura correcta : como durmiente lateral, la cantidad de almohadas en las que debe dormir es de dos. Una apoyando su cabeza, y otra entre sus rodillas, manteniéndolas separadas.

Sin ningún apoyo entre las rodillas, la parte superior de la pierna puede tirar libremente de la columna vertebral, lo que provoca estrés en las caderas y la parte inferior de la espalda. Una almohada entre sus rodillas mantiene sus piernas en una posición neutral mientras duerme, evitando que se despierte con cadera o dolor de espalda.

2. Para mayor comodidad : ¿sufre de ciática, escoliosis, discos resbaladizos, osteoartritis o cualquier otra lesión que cause agonía en la posición de descanso lateral? Una almohada encajada entre las rodillas o los muslos puede proporcionar alivio, por lo que puede conciliar el sueño fácilmente por la noche.

3. Una solución compacta : si bien puedes usar una almohada corporal para mantener las piernas separadas, estas almohadas más grandes ocupan mucho espacio en la cama. Tanto es así que dormir con un compañero puede ser terriblemente blando. Las almohadas para la rodilla apenas ocupan más espacio que tu cuerpo, lo que te permite a ti y a tu compañero dormir cómodamente por la noche.

Si bien muchas almohadas para la rodilla se ven similares, en realidad vienen en una amplia gama de formas y tamaños. Entre estas almohadas, está la almohada de rodilla Langria que está hecha de materiales de espuma de memoria antibacteriana de alta calidad para una mejor adaptabilidad a la forma de su cuerpo.

Para mí, solo hace las cosas más cómodas: muchas personas tienen las piernas ligeramente torcidas y cuando duermes de costado / postura embrionaria las rodillas presionan una contra la otra, duras e incómodas … una almohada resuelve ese problema … 🙂

Aquí hay una razón adicional. En caso de que ayude a otros:

Si eres delgada como yo y duermes de lado, las dos prominencias óseas en la parte superior de la tibia medial se encuentran una encima de la otra. Esto, creo, impide el flujo de sangre en este sitio de inserción muscular debajo de la rodilla. Tuve dolor crónico de rodilla, especialmente en la suspensión de la pierna, como cuando bajaba las escaleras. Los doctores no encontraron nada y no pudieron ayudar. Se resolvió con el uso de una almohada (bebé / viaje) entre las rodillas 🙂

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Reduce la tensión en la parte inferior de la espalda.

La posición para dormir más común está de costado, con las piernas y caderas alineadas y flexionadas. Debido a que esta posición deja la pierna superior sin soporte, la parte superior de la rodilla y el muslo tienden a deslizarse hacia adelante y descansar sobre el colchón, rotando la parte inferior de la columna vertebral. Esta ligera rotación puede contribuir al dolor de espalda o cadera. Para evitar ese problema, coloque una almohada entre las rodillas y los muslos.

Presentación de diapositivas: posiciones para dormir que reducen el dolor de espalda

Tuve dolor lumbar crónico todas las noches durante años. Casualmente mencioné esta noche a un grupo de amigos en una fiesta. Una mujer que escuchó resultó ser una enfermera ortopédica, y ella me dijo lo que otros han dicho aquí sobre la alineación de la cadera / rodilla y el estrés que crea. Esa noche probé su sugerencia acerca de usar una almohada, 40 años después todavía duermo de esa manera … y no tengo dolor de espalda. YMMV!

Hábitos. Lo hace sentir cómodo. En general es más fácil conciliar el sueño cuando nos sentimos cómodos, ¿verdad? Bueno, algunas personas están acostumbradas a abrazar almohadas, por lo que no duermen bien ni siquiera pueden dormir sin las almohadas.

Si duerme de costado sin una almohada entre las piernas, la parte superior de la pierna girará hacia abajo hasta que toque la parte inferior de la pierna. Esto crea tensión en la cadera y la columna vertebral baja.

La almohada adecuada soportará la parte superior de la pierna en una posición neutral y minimizará la tensión.