Cuando estamos enfermos o heridos, todos sabemos que es importante descansar lo suficiente. Esto se debe a que durante el sueño tus músculos y tejidos blandos se curan y se desarrolla tejido cicatricial. El tejido cicatricial es la fibra densa que el cuerpo crea para reparar lesiones, ya sea una lesión repentina o una lesión crónica que se desarrolla con el tiempo. Esto se debe a que cuando se desarrolla el tejido cicatricial, se puede unir y atar tejido que necesita moverse libremente. Esta acumulación se conoce como adherencias, puntos gatillo o nudos. A medida que se acumula tejido cicatricial, los músculos se vuelven más cortos y débiles, la tensión en los tendones puede causar tendinitis y los nervios pueden quedar atrapados. Esto puede reducir el rango de movimiento y la fuerza, y crear dolor. Si un nervio está atrapado, también puede sentir hormigueo, entumecimiento y debilidad. Cuando estamos sentados, de pie o manteniendo una posición general durante demasiado tiempo, nuestras extremidades pueden doler o “quedarse dormidas”, lo que también puede suceder durante el sueño. La mayoría de los adultos sanos duermen un promedio de 6-8 horas, o hasta 1/3 de nuestras vidas. Durante ese tiempo, muchos experimentaron entumecimiento o dolor, descritos de otra manera como extremidades “dormidas” o “muertas”. Esta sensación generalmente se disipará después de cambiar de posición o sacudir la extremidad. En algunos casos, la sensación puede ser lo suficientemente fuerte como para despertarnos. La ergonomía y el estrés repetitivo son desencadenantes conocidos de lesiones como el síndrome del túnel carpiano, tendinitis de Aquiles, fascitis plantar, degeneración articular y de disco. Muchas personas se toman el tiempo para cambiar la forma en que se sientan en un escritorio, escriben en una computadora, conducen un automóvil y hablan por teléfono. Las lesiones por estrés repetitivo pueden ocurrir al realizar actividades mundanas de todos los días, y dormir no es una excepción.
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